健身器材有那些图片pdf

2024-06-03 21:56:15

　　健身器材有那些图片pdf健健身身器器材材有有哪哪些些图图片片 常见健身器材： 跑步机 有氧运动，热身，减脂 动感单车 健身车可以使腿部 臀部的主要肌群的力量 耐久力得到锻炼，伴随着脂肪的消 耗，而长时间的消耗脂肪就会出现减重减肥的效果。 椭圆机 常见的心肺适能运动训练工具，体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用 椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了 跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻 炼 刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力 力量，针对臀部、大腿、侧腰及小 腹部的刺激，达到塑身的效果。 蝴蝶机 （也叫夹胸器） 进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌 中缝为主的诸 肌，初级使用者多会背部紧贴座椅，以便用力；较有经验的用者则会背部离椅，同时 锻炼腹部肌肉。 史密斯架 史密斯架是的杠铃滑动轨迹受到限制，训练者可以放心大胆地使用大重量，而且 它不单单局限于深蹲的训练，还可以做卧推 （上斜、平板、下斜）。俯姿划船，肱二 头肌弯举等。锻炼胸大肌，股四头肌，股二头肌，背肌等。对初学者来说是很重要的 一种安全器械。 卧推架 锻炼胸肌，不过无保护。 划船器 用于锻炼上肢、、背部，腰部，腿部的肌肉 哑铃凳 常用于辅助哑铃完成一些必要的健身动作，如：上斜哑铃卧推，下斜哑铃卧推， 平板哑铃飞鸟等，根据锻炼动作不同锻炼部位也不同。 多功能训练器 多功能训练器，可锻炼多个部位 龙门架 又是一个多功能器械。综合训练器，可训练全身各部位肌肉，很多部件可以更换 拆卸，而且这个器械很安全。 牧师椅 用来练科斯特弯举的，锻炼肱二头肌 推肩器 肩部，三角肌 提踵器 健腹轮 杠铃/哑铃 （本文内容由百度知道网友呆呆呆呆呆兽贡献） 本文作者：百度知道知体育

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