市场上五花八门的瑜伽垫你到底会不会选一招教你如何选择优质瑜伽垫——满满干货哦

2024-05-16 23:38:54

　　市场上五花八门的瑜伽垫你到底会不会选一招教你如何选择优质瑜伽垫——满满干货哦我是一个资深瑜伽练习者，起初家里的瑜伽垫是从淘宝淘回来的或者二手咸鱼入手的。最初的印象里我认为只要能用就好了，随着练习时间加深，我才明白瑜伽垫的材质对练习瑜伽有多重要，以下是我从不断的选购瑜伽垫和练习中总结出来一套适合大家去选择瑜伽垫的方式。

　　首先我要介绍我的第一块瑜伽垫是怎么来的，我的第一块瑜伽垫其实说到底是盲入的，为什么说是盲入的呢？因为不了解呀，等我真正对瑜伽垫有所了解后，才知道它是最垃圾的EVA 材质，我在上面做瑜伽时动作的体验感较差，就连一个平板支撑的距离再远也能被垫子散发的气味冲到打喷嚏，

　　我人生中第二块瑜伽垫是天然橡胶材质，也就是我们俗称的pu，pu相信大家都知道，价格比EVA稍贵，个人当时感觉什么都好，就是有点太重，每次去上瑜伽课带着它出门都是一种负担，它的重量在我努力坚持学瑜伽路上的一个不堪的回忆，以至于我到现在对它都是记忆犹新。

　　我的第三块瑜伽垫的材质是TPE的材质，是我目前一直使用的一块了，也是我目前较为喜欢的一款瑜伽垫（我不是在为他打广告哦，确实是挺好用的）。

　　说了这么多，大家肯定对选择瑜伽垫迫不及待了。我下面就总结一下自己对瑜伽垫的选择，大家可以参考一下。

　　缺点：对爱出汗的瑜伽练习着很友好。对于初学者来说，可能不太友好，因为他们还没有必要的握力。后期，经历最初的＂磨合期＂，增强力量后，总比总是依赖瑜伽垫的粘性要好。

　　总的来说，5mm适合所有程度的练习者。练习到一定程度后，再根据自身情况更换不同厚度的瑜伽垫。

　　平衡波体系：这是一种波动的运动模式，这个体系的学院近20年深耕运动健康领域实战研发与培训，普拉提行业明星教练的培训基地和摇篮米博体育，获得Chinafit行业十大培训机构荣誉。他们对垫子的要求不高，一般8mm的天然橡胶垫就可以。后期提升以后，垫子可以根据自身情况来调整。

　　阿斯汤加瑜伽：这种严格的瑜伽风格就要求垫子具有较好的抓地力。建议使用天然橡胶和 TPE 瑜伽垫，即使出汗也能防滑。有些人也会使用瑜伽毛巾来增加防滑性。

　　哈达瑜伽：它涵盖了一系列教学姿势。通常情况下，哈达瑜伽更多的是针对初学者的课程。所以刚开始练习时，建议先在泡沫垫上练习，再根据你的情况调整。

　　Bikram ／热瑜伽：这两种风格非常相似。都是在高温的房间里进行的。预计都会出一吨的汗~～正因为如此，强烈建议使用天然橡胶瑜伽垫和瑜伽垫毛巾。

　　lyengar 艾扬格：艾扬格的正位和平衡是关键。所以拥有一个缓冲较强（厚）的垫子并不重要。建议使用1mm或3mm厚的垫子（哪一种材质都可以，主要看你容不容易出汗）就可以了。而且，如果垫子上有对齐的辅助线也很有帮助。

　　Vinyasa 瑜伽：衍生自哈达瑜伽，但有区别。它更注重节奏和流程。在这个流派中，流畅地练习体式很重要。建议使用稍微平滑的垫子，可以选择天然乳胶垫。

　　以上作为我一个资深练习者对瑜伽垫选择的建议，以及瑜伽流派选择的瑜伽垫的推荐。欢迎大家私聊我来跟我交流你们的使用心得。