米博体育官方网站入口怎样挑选瑜伽垫

2024-05-19 00:47:51

　　米博体育官方网站入口怎样挑选瑜伽垫怎样挑选瑜伽垫怎样挑选瑜伽垫 瑜伽垫是瑜伽运动中必不可少的～一副好的瑜伽垫不但能起到保护身体的作用～而且还能让瑜伽锻炼效果更好。下面本文就介绍下瑜伽垫的基本功能、如何选择瑜伽垫、瑜伽垫的保养以及瑜伽垫使用过程中注意点。 瑜伽垫具有柔软和富有弹性的触感,它的防滑作用让您的站立和盘坐感觉很安全很结实～无毒无味～抗菌～防滑～弹性好～防撕裂。将瑜伽垫平铺在地面上做瑜伽～可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。在上面进行瑜伽练习～可以起到保护身体的作用。 使用垫子的目的 早在几千年前～印度人做瑜伽是不使用什么瑜伽垫的。您可...

　　怎样挑选瑜伽垫 瑜伽垫是瑜伽运动中必不可少的～一副好的瑜伽垫不但能起到保护身体的作用～而且还能让瑜伽锻炼效果更好。下面本文就介绍下瑜伽垫的基本功能、如何选择瑜伽垫、瑜伽垫的保养以及瑜伽垫使用过程中注意点。 瑜伽垫具有柔软和富有弹性的触感,它的防滑作用让您的站立和盘坐感觉很安全很结实～无毒无味～抗菌～防滑～弹性好～防撕裂。将瑜伽垫平铺在地面上做瑜伽～可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。在上面进行瑜伽练习～可以起到保护身体的作用。 使用垫子的目的 早在几千年前～印度人做瑜伽是不使用什么瑜伽垫的。您可以想象他们在最简朴的环境中～穿著宽大的衣、裤～很虔敬的做着动作和。 但曾几何时～现在的瑜伽练习者好象离开不了垫子了, 回归到事情的根本～为什么要使用垫子呢,瑜伽垫的作用就是可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫有专业的

　　设计而成～不是其他垫子能够取代的。 选购瑜伽垫的几大注意点 1、它是否容易被携带? 2、瑜伽垫平铺在地上时～是否容易放平? 3、制造商标示出“使用期限”了吗? 4、它的材质是否环保?被淘汰后对环境有多大的影响? 5、流汗后会不会容易打滑? 选购瑜伽垫的几个小窍门 1、买前随身带一块橡皮擦～用它擦一下瑜伽垫～试试材质是否容易破裂? 2、比起传统的用PVC制作的瑜伽垫～混合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫～虽然价钱略高～但对和环境都会更好。经济允许时～不妨考虑。 3、用手掌轻推垫子

　　面～要有一种干涩的感觉～如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉～那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。 4、用大拇指和食指捏瑜伽垫～试试耐压性如何～弹性好的瑜伽 垫对更具保护作用。 5、初做瑜伽的练习者～可选用厚一点的垫子～如6mm厚的;有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫米博体育在线官网。 避免瑜伽垫伤害皮肤 可能有人会说～自己常使公用的垫子练习瑜伽～也没有出现身体不适。其实原因很简单～不洁瑜伽垫中的病菌传染给后～并不会马上发病～而是潜藏在皮肤表层很长一段时间～一旦的免疫力下降～它才发起进攻～导致各种传染性皮肤病。中国中医科学院广安门医院皮肤科宋坪医生介绍～不清洗的瑜伽垫很可能藏有细菌、真菌以及尘螨等。其中的细菌会导致毛囊炎～真菌易致体癣、脚气～而尘螨对过敏性体质的人最大的威胁是诱发过敏性皮炎和哮喘。 在美国有多种瑜伽垫清洁湿巾、～或是瑜伽专用手套、脚套等产品推荐给消费者。而我国上述产品较为少见～宋医生建议～防止传染最好的方法是自备瑜伽垫。另外～运动后一定选用含有抑菌成分的沐浴露洗澡～健身衣则要用消毒液浸泡～或清洗后在太阳下长时间晾晒。 也许有人觉得解决这个“麻烦”很简单～去练瑜伽的时候自带些消毒湿巾～擦擦瑜伽垫～宋医生却不提倡这种看似省事的办法。因为～一般常用的消毒产品～使用时并没有将整片垫子润湿～清洁杀菌的效果没有达标～起不了作用。而如果使用消毒浓度较高的产品～擦后残 留在垫子上的消毒液对肌肤也会造成伤害。 根据需求来挑好垫子 瑜伽垫子目前分为TPE(也叫TPR)、PVC、EVA几种料材制造～TPE是目前最好的环保材料～但价格比较高,PVC材料目前比较常用～化学中文名称叫聚氯乙～在箱包、电线及日常品的制造中非常常用～PVC的新料没有气味～也没无害～有害的只是用二次料,回收料,制造的～EVA多数用在鞋材中～气味较重～不建议使用(所以,,,还是一个较好的选择。建议使用6mm～国内尺寸为173X61,建议购买,？,,克以上的垫子,因为一些厂家的垫子为了便宜而偷料, 。 瑜伽垫的选择要具有针对性～一般初做瑜伽的练习者～可选用厚一点的垫子～如6mm厚的～国内尺寸为173X61,有一定基础的可以选用厚度3.5mm ，5mm左右的,建议购买1300克以上的垫子,因为一些厂家的垫子为了便宜而偷料, 。 现在大部份的教室都会提供所谓的“公垫”～就是大家上课时使用的公用瑜伽垫。有的老师甚至会在教室内铺好一层保护垫～大家上课就不用再使用垫子了。大部份的学生会因为不想背着垫子上班、上课跑来跑去～而使用这种公垫。不过～我建议～若是有心要学一段时间的朋友～最好还是使用自己的垫子～一方面自己可以清洗～比较卫生,也能依您个人的情况挑个合适的垫子。 若是您觉得还是需要垫子来保护自己～那么～如何选个合适的垫 子就很重要了。选垫子的方式不外两种:依个人需求来选择,或按材质来选。 以个人需求来说～这得看您做的瑜伽是哪一种形式而定～因为不同派别的瑜伽～学习重点不同～您的需求也会很不一样。若是您学的是以柔软度训练为主的瑜伽～大部份时间是坐在垫子上的～那么垫子厚一点、软一点～坐得会比较舒服。 但若您学的瑜伽是以跳动式为主的Power Yoga或Ashtanga Yoga 的话～垫子不但不能太硬～止滑性的要求也要更高。为什么呢,因为垫子太软～站在上面做很多动作会很不好做(尤以树式等平衡类的动作最明显)。而这种会大量流汗的瑜伽动作～若是没有止滑程度更好的垫子～就会发生打滑现象。我就曾经用过一款垫子让我失手滑倒过～从此再也不用那块垫子。 若您问我～您做的动作没有那么静态～也没有像跑步一样流那么多汗～是介于两者之间～该用哪种垫子好,我会回答“还是选薄一点的”。因为像是有很软悬吊系统的车子～开在山路上会像坐船一样～厚垫子(5mm以上)失去与地面接触的感觉～做很多动作会有“失真”的感觉。在国外～绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子～就是这个道理。倘若您觉得薄垫子在做一些跪地动作时～膝盖不适～倒是可以在膝下垫条毛巾的。

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