瑜伽垫哪面是正面 瑜伽垫厚的好还是薄的好

2024-06-06 16:26:38

　　瑜伽垫哪面是正面 瑜伽垫厚的好还是薄的好 导读：瑜伽垫分为光滑和防滑两边，一般把光滑面朝下，防滑面放上面。因为在瑜伽垫上做运动需要光脚，时间长了会出汗，所以要防滑。选择瑜伽垫的厚薄不仅要看所练瑜伽的种类，还要看练瑜伽的熟练程度。新手初学者应该选择6-8毫米厚的瑜伽垫，可以防止运动损伤，但是也不能选择太厚了，以防重心不稳。瑜伽垫哪面是正面光滑面朝下，凹形条那面是为了增大摩擦的米博体育在线官网，防滑。做瑜伽需要光脚，而且时间长了也容易出汗，很容易打滑。好的瑜伽垫会很注意防滑设计。瑜伽垫厚的好还是薄的好从瑜伽种类看1、柔软训练为主的瑜伽，经常需要坐在垫子上练习，这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。2、类似Power Yoga等跳动性比较大的瑜伽种类，薄一点硬一点的垫子是正确的选择，太软的瑜伽垫受力不平均，不仅动作难做到位，也容易摔倒。3、若是你做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，那么“选薄不选厚”，因为垫子的贴地性应该是首要考虑的，铺在地上就像是和地板融为一体的感觉最好了，否则容易失真。遇到类似跪地的动作，可以在膝下垫条毛巾。从瑜伽的熟练程度看1、首次接触瑜伽的初学者，最好选择厚一些如6-8毫米厚的瑜伽垫，这样可以防止运动损伤，但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，因为过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚。2、中高级练习者一般推荐4-6毫米厚度的瑜伽垫。3、而骨灰级粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。初学者瑜伽垫厚度怎么选许多初学瑜伽的人为了防止自己摔伤，经常有这样的慨念：瑜伽垫应该越厚越好。其实这种想法是错误的，因为瑜珈垫重在弹性不在厚度。使用瑜伽垫的作用，在于保护身体在和地面接触的时候不要受到挤压,所以,弹性才是比较重要的，比如TPE的瑜珈垫子3MM比PVC的瑜伽垫6MM弹性还要好。而同样材质的瑜伽垫,厚垫子的弹性相对会好。大家在购买瑜伽垫时可以发现，同种材质的瑜伽垫因厚度的不同价格也会有很大的区别。如在质量相等的情况下，PVC瑜伽垫6MM厚度的垫性比5MM的好。那么最适合初学者的瑜伽厚度是多少呢？答案是6MM。国际标准的瑜伽厚度就是6 MM，这个厚度的确定是经过一系列的测试才被世界各地所接受的。刚刚接触瑜伽的人，最好选择, 6MM的瑜伽垫。