米博体育的最新登录网站50岁河南大妈坚持健身20年逆生长似25岁：4个动作每天坚持20分钟

2024-06-21 14:20:56

　　米博体育的最新登录网站50岁河南大妈坚持健身20年逆生长似25岁：4个动作每天坚持20分钟说到“逆生长”，可能大家脑海里都会浮现64岁的赵雅芝和刘晓庆，年龄明明是奶奶辈了，但是身材和容貌却保持在30多岁一样，真是令人赞叹，然而我今天要给大家说的一位来自河南的

　　刘叶琳曾经参加过江苏卫视的《一站到底》，主持人都惊讶于她的冻龄，说她的脸看着像20几岁，身材像18岁少女！而当她说出自己已经50岁的时候，全场都叹服了，甚至不少网友纷纷表示：这才是线年的时候，枯叶林还荣登了

　　刘叶琳在节目中有一句名言是这么说的：你什么时候运动，岁月就会什么为你驻留，运动带来的不仅只是好身材，更多的是自信气质，还有健康的身体，冻龄般的外貌。

　　健身除了身材变好，皮肤也会越来越紧致光滑，这是任何化妆品都无法带来的，所以女人健身真的十分必要！50岁河南大妈坚持健身20年,逆生长似25岁:4个动作每天坚持20分钟（记得点赞收藏哦）

　　在一次采访中，记者问刘叶琳健身了20年，那是否有什么健身技巧可以传授给大家，刘叶琳提到了普拉提

　　普拉提跟瑜伽有点相似，但它不像有氧健身操那样激烈，也不像器械训练那样会练出大块肌肉。普拉提相对比较安全，动静结合

　　改正不良坐姿，保持良好的体态，减少对的伤害，使身体的小肌肉群得到锻炼。普拉提运动没有年龄和性别限制，每天

　　就可以达到很好的锻炼效果，肌肉会感到酸痛，感觉脂肪在燃烧。国内许多明星孙俪、莫文蔚，国际巨星c罗、维密天使等也都在做普拉提。

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　　坚持这4个动作，无论你今年多大，坚持下去都有可能实现“逆生长”！小编不辞辛苦给大家归纳了这4个动作，以及这个拉力器的使用方法~（看到这里记得点赞+转发+收藏，下次方便找到练习~）

　　双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。

　　，就能练出迷人紧致的身材~拉力器有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。也许你现在觉得很累米博体育平台下载安装，想穿的衣服穿不上，想吃的东西吃不了，你开始怀疑，这样做到底对不对，坚持下去还有没有意义。那么我告诉你，坚持下去一定会有用的。在通往变好的过程中，一定是辛苦的，辛苦过后一定是幸福的。

　　为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。一款健身小白都可以毫不费力使用的拉力器！省下1杯奶茶的钱，你就可以给自己一个“逆生长”的机会。

　　瑜伽垫对初学者来说是必备的 ，因为直接与身体接触，对练习者又起着一定的保护作用，将其铺在地上，可以防止脊椎、脚踝、关节等部位的碰伤，这款具有防滑性能、无毒、无味的瑜伽垫，您一定不要错过了哦~2020特惠礼包：拉力器=49.9元带回家 还有超级组合大礼包：原价299元的拉力器+瑜伽垫=99.9元就可以带回家!