米博体育在线官网瑜伽垫的厚度多少合适瑜伽垫的厚度几厘米合适

2024-06-24 10:52:38

　　米博体育在线官网瑜伽垫的厚度多少合适瑜伽垫的厚度几厘米合适很多人的固有认知认为瑜伽垫应该是越厚越好，薄了会感觉内心没安全感，实际上不同阶段的瑜伽练习者适合的厚薄度都不同，而且瑜伽垫的厚薄度取决于它的材质特性。

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　　1、瑜伽垫厚度1mm/2mm/3mm（这种厚度通常是天然橡胶材质的）：优点是：防滑、弹性好、耐用性好，缺点是：贵、有汗时防滑性变差、有味道（气味安全无毒）。适合高阶瑜伽练习者（10年以上），高阶瑜伽者需要考虑的是有垫似无垫的感觉，追求身心合一的体验，她们在练习瑜伽过程中无需担心肢体的平衡感，这类厚度的瑜伽垫也通常被高阶者用来当冥想垫。

　　2、瑜伽垫厚度4mm/5mm（这种厚度通常是PU橡胶/聚氨基甲酸酯材质的）：优点是：防滑、吸水、透气、流汗、有水也可以有效防滑，缺点是：贵、易吸灰、怕油、难打理。适合中级进阶瑜伽练习者（5年以上），中阶瑜伽者对于瑜伽的动作和肢体的平衡感也有了一定的把握感，但是也没有熟练到得心应手，因此这个厚度的瑜伽垫不过于薄，刚刚好满足他们的需求。

　　3、瑜伽垫厚度6mm/8mm（这种厚度通常是TPE/热塑性弹性体材质的）：优点是：防滑、抓地耐磨、回弹度高、耐用性好、环保无毒、无异味、轻便易携带、易打理、价格适中，缺点：相对暂无。6mm适合初级进阶瑜伽练习者（3年以上），初级进阶者虽然练习瑜伽已经有3年左右，但依然存在动作掌握的生疏，所以这个厚度刚好。8mm适合初级瑜伽练习者（0年限/刚入门的新手）,这类初学者动作非常生疏，肢体也很僵硬，就很需要一条厚薄度适中（超过8mm属于过厚米博体育，容易导致站不稳）的瑜伽垫来保护好肢体，防止硌伤。

　　4、瑜伽垫厚度10mm/15mm（这种厚度通常是PVC/聚氯乙烯材质的）：优点是：便宜，缺点是：防滑性差、易撕裂、弹性差、永久易掉渣、有发泡剂异味、有甲醛释放。这种厚度的垫子严格来讲，不属于瑜伽垫的厚度范畴，超过10mm厚度的垫子，练习瑜伽根本站不稳，由于不环保，它只适合放在室外通风的地方当做普通健身垫，从健康度考虑不建议选择这类垫子。

　　5、瑜伽垫厚度20mm/30mm（这种厚度通常是NBR/丁腈橡胶材质的）：优点是：耐磨性好、便宜，缺点：防滑性差、易塌陷、弹性差、释放氯化物、易引起皮肤过敏。这种厚度同上面的PVC材质一样，也不适合练习瑜伽，已经被国际健康组织列入致癌材质，不适合用作任何运动类垫子。一般来说NBR材质被普遍用作密封条之类的用途。

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