米博体育瑜伽垫的来源及注意事项

2024-07-10 21:28:15

　　米博体育瑜伽垫的来源及注意事项瑜伽垫的来源及注意事项 来源 据说， 最早练习瑜伽的印度人是不使用瑜伽垫的， 他们幕天席地， 在最简易的场所里，进行身与心、 人与宇宙的沟通。 但是， 现代人练习瑜伽已经与古代印度人完全不同。 瑜伽垫也变成了不可或缺的辅助品。 因为瑜伽垫由特殊材料制成， 不同于一般的垫子或地毯， 可以起到防滑， 防止脊椎、 脚踝、 髋骨、 膝关节等部位碰伤的作用。 还有一种比较玄乎的说法是：瑜伽垫可以起到绝缘作用， 防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。 注意事项 瑜伽垫的选择要具有针对性， 一般初做瑜伽的练习者， 可选用厚一点的垫子， 如 6mm厚的， 国内尺寸为 1 73X61 ； ...

　　瑜伽垫的来源及注意事项 来源 据说， 最早练习瑜伽的印度人是不使用瑜伽垫的， 他们幕天席地， 在最简易的场所里，进行身与心、 人与宇宙的沟通。 但是， 现代人练习瑜伽已经与古代印度人完全不同。 瑜伽垫也变成了不可或缺的辅助品。 因为瑜伽垫由特殊材料制成， 不同于一般的垫子或地毯， 可以起到防滑， 防止脊椎、 脚踝、 髋骨、 膝关节等部位碰伤的作用。 还有一种比较玄乎的说法是：瑜伽垫可以起到绝缘作用， 防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。 注意事项 瑜伽垫的选择要具有针对性， 一般初做瑜伽的练习者， 可选用厚一点的垫子， 如 6mm厚的， 国内尺寸为 1 73X61 ； 有一定基础的可以选用厚度 3.5mm ～5mm 左右的； 建议购买1 300 克以上的垫子（因为一些厂家的垫子为了便宜而偷料） 。 现在大部份的教室都会提供所谓的“公垫”， 就是大家上课时使用的公用瑜伽垫。 有的老师甚至会在教室内铺好一层保护垫， 大家上课就不用再使用垫子了。 大部份的学生会因为不想背着垫子上班、 上课跑来跑去， 而使用这种公垫。 不过， 若是有心要学一段时间的朋友，最好还是使用自己的垫子， 一方面自己可以清洗， 比较卫生； 也能依个人的情况挑个合适的垫子。 选垫子的方式不外两种： 依个人需求来选择； 或按材质来选。 以个人需求来说， 这得看做的瑜伽是哪一种形式而定， 因为不同派别的瑜伽， 学习重点不同， 的需求也会很不一样米博体育。 若是学的是以柔软度训练为主的瑜伽， 大部份时间是坐在垫子上的， 那么垫子厚一点、 软一点， 坐得会比较舒服。 若做的动作没有那么静态， 也没有像跑步一样流那么多汗， 是介于两者之间， 该用哪种垫子好？ 回答是“还是选薄一点的”。 因为像是有很软悬吊系统的车子， 开在山路上会像坐船一样， 厚垫子(5mm 以上)失去与地面接触的感觉， 做很多动作会有“失真”的感觉。 在国外， 绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子， 就是这个道理。 倘若您觉得薄垫子在做一些跪地动作时， 膝盖不适， 倒是可以在膝下垫条毛巾的。