瑞典人搞了个零下17度的冰上瑜伽

2024-07-24 23:02:49

　　瑞典人搞了个零下17度的冰上瑜伽古印度大师创立的瑜伽修身法恐怕是当今运动领域中拥有最多“变身”的项目:高温瑜伽、水中瑜伽、吊带瑜伽，而且依靠人们丰富的想象力还在增加。

　　在瑞典的拉普兰地区，几个度假村开设了一门冬季瑜伽体验课，由瑜伽师带着体验者在冻结的海面或者湖面上进行活动，除了瑜伽之外，还有其他相配套的体验活动，包括雪中徒步、雪中桑拿等等。

　　拉普兰每年10月进入冬季，一直要到次年5月才开春，整个冬季长达8个月，漫长的冬季使得当地的度假村想方设法玩出新的花样吸引游客。

　　这门课程的创始人叫Rebecca Bjrk，她练习瑜伽多年，生活在拉普兰地区让她觉得，在低温中这项运动同样有益于身心，能够增强血液循环、保持精力充沛、培养警觉的神经等。Bjrk 说：“日落时分米博体育在线官网，余晖将冰面从灰色变成紫色，你就在这厚冰上跪坐，往下是深邃的海洋，往上是拉普兰多彩的天空。在这里冥想，通过瑜伽达到与自然融为一体的状态。”

　　尽管Bjrk说得如此美好，在如此严寒之下，而且还穿上了厚厚的棉服和雪地靴之后，四肢还能随心所动吗？

　　在冰面上做瑜伽，从设施上就要做出调整。驯鹿毛皮垫子代理了瑜伽垫，驯鹿皮能够很好的将冰面温度隔离而不至于受凉。瑜伽师在授课时，会更加注重简单动作的持续性，也会根据每个人的接受情况来作出调整，因为穿得很厚，而且动作幅度又较大，所以很快能够热身，经过一段时间的活动，同样能达到锻炼效果，甚至在最后的“躺尸式”（瑜伽招式，使身体进入最后的休息）时，会因为衣服的厚重、身体热度的上升觉得躺在冰面上似乎更舒服。

　　与冰面瑜伽配套的体验之一是高温桑拿。两重天的体验将极大程度改善血液循环、舒缓肌肉紧张。在室外将厚重的衣物脱掉，一开始会觉得冷，当走进桑拿房之后，身体很快暖和起来。随后的体验是，从桑拿房里出来，跳进冰湖里。

　　从水里出来后，包裹着毯子躺在床上看着满天繁星，那时你会觉得，零下17度根本算不了什么，也会觉得，不虚此行。