米博体育网站版想要纤细“筷子腿”睡前爱上四个运动摆脱大腿腹部赘肉

2024-07-30 01:46:51

　　米博体育网站版想要纤细“筷子腿”睡前爱上四个运动摆脱大腿腹部赘肉天气越来越暖，相信很多小仙女们都开始了春装，然而腿粗腰粗的你很多衣服不敢尝试，并且身上的肉肉也渐渐藏不住了，那么如何做才能让夏天的时候穿各种漂亮的衣服，拥有又细又长的呢？下面一起来看想要纤细“筷子腿”，睡前爱上四个运动，摆脱大腿腹部赘肉！

　　趴在瑜伽垫上，之后臀部尽可能的往上抬起，紧接着腿部交替做弯曲的动作，这个方式可以很好的锻炼腿部，同时还可以让上半身的线条更好看！

　　坐在瑜伽垫上，之后双腿尽可能的打开，双手展开与地面平行，之后做左右转体的动作，这个动作可以很好的拉伸腿部，同时可以减掉胳膊和腹部的赘肉。

　　单腿跪在瑜伽垫上，一只腿在前大腿小腿保持90度，之后腿部打开做拉伸的动作，腰部往一侧拉伸，可以很好的锻炼腿部，起到很好的瘦腿作用米博体育在线官网。

　　首先保持平板支撑的动作，之后臀部往上抬起，之后往下压，按照图中的动作反复做，可以很好的锻炼腹部，拉伸腿部，瘦身强度也是极好的。

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