练了瑜伽才发现这是一个坑

2024-08-01 05:13:52

　　练了瑜伽才发现这是一个坑，还有瑜伽八支，练了体式还想练冥想、呼吸法、清洁法、唱诵……我当初就是想减个肥，现在怎么辣么复杂？

　　练了瑜伽才知道，瑜伽有各门各派：哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、艾扬格瑜伽、流瑜伽、哈他瑜伽、热瑜伽……就像宴席上的各大菜系，味道不尽相同，但是总有一个是你的菜。

　　练了瑜伽才知道，瑜伽文化渊源流长，现在各个大师的名字比明星的名字记得还牢。还有各种像武林大会般的称谓，比如“掌门人”、“汤粉”、“古鲁”（如果你都没听过，说明这个坑有多少深！）

　　比如“膝盖不能超过脚尖”、“伸直膝盖但是又不能过分伸直，那叫超伸”、“屈膝90°，“但是如果髋还太紧可以大于90°”、“背部往下折叠，但是如果弓背了不能折叠太多”

　　练了瑜伽才知道，身体不仅仅是身体，它里面运载着生命之气，练体式用的不是蛮力而是气米博体育在线官网，是呼吸的配合，是能量的运行。

　　身体不仅仅是身体，它里面承载着我过往的的情绪（大部分都是不好的，才导致身体关节肌肉的紧张疼痛），而练习体式的过程，就是释放这些积累的情绪，一种清零的过程。

　　瑜伽爱好者