刘涛姚晨 美人在骨也在皮

2024-08-01 21:14:43

　　刘涛姚晨 美人在骨也在皮时间是非常残酷的，尤其是对女演员来说。宋丹丹曾在《演员的诞生》里直言：「我做了37年演员，大概从35岁开始，就没有人找我演戏了。」

　　但时间也有魔法。在时光的雕琢下，刘涛和姚晨都成为了更好的她们——因了解自己而能把握住人生的方向。留在观众眼前的，是越来越从容自在的状态。

　　作为瑜伽爱好者的刘涛和姚晨，在瑜伽练习上的自律与坚持，也身体力行地诉说着，美人可美在骨，亦可美在皮。

　　今天，与大家分享瑜伽是如何帮助她们保持身体这座庙宇的洁净，指导瑜伽垫以外的生活，思考和领悟生命的种种。

　　瑜伽不仅仅是垫子上的体式练习。根据瑜伽八支，在第三支体式（asana）之前分别是持戒（yama）与内修（niyama），而自律（tapas）就是前两支的十个原则之一。

　　作为女明星，各种工作如拍戏、上综艺、接受采访、参加活动等等充斥着刘涛的生活；作为妻子与母亲，一度抑郁的老公与年纪尚小的孩子都需要她照顾。

　　姚晨也是出了名的健身达人，曾经在孕期6个月的时候练腹肌，不仅自己练习，还发起了「百日炫腹」大赛，号召大家一起实践健康的生活方式。

　　因为一胎时，没有坚持运动，导致产后许多问题。在怀二胎的时候姚晨坚持练习瑜伽，她说：「希望成为一个美丽的妈妈，最重要的，是希望成为健康的妈妈，给宝宝一个健康的身体，产后可以很快恢复，好好照顾宝宝。」

　　瑜伽是持续而自律的净化行为，让人可以于喧嚣中宁静，繁忙中超然。不仅是一个持续「烧毁」不良习惯的过程，也能帮助我们摆脱消极的自我对话和不健康的固定反应模式米博体育在线官网。

　　瑜伽老师 Heather Lilleston 说：「当我们在垫子上习练tapas 时，我们尝试坦然面对任何在我们体内升起的感觉，而不是选择逃避。」 在习练体式中如此，在生活中亦然。

　　svadhyaya可以理解为自我研习，通过不断地学习和了解关于自己的知识，才有可能让潜力得到最大程度的发挥。

　　从《天龙八部》里的少女阿朱，到《贤妻》中美丽贤惠的家庭主妇，刘涛曾一度被看作是没有演技的花瓶。

　　但在演员这条路上，她不断觉醒，突破自我，在时间中积蓄力量，于是才有了《芈月传》中机关算尽的芈姝，《欢乐颂》中精明干练的安迪，《我们都要好好的》中涅槃重生的寻找，每一个角色都在刷新大众对她的既有印象，带给观众新的惊喜。

　　刘涛曾在采访中提到：「我觉得，女人想要怎么样，应该问自己。我不认为别人能够给你带来什么启发，她是她你是你，你应该做你自己最喜欢最自在的样子。」

　　2006年，姚晨通过《武林外传》成了家喻户晓的女演员，而后又因为最早在微博上分享真实日常成了名副其实的「微博女王」。

　　事业一度顺风顺水的她在步入中年之后感慨：「市场不再觉得演员只要把戏演好就行，而是强调有颜、年轻。那段时间我的困惑特别大，我仿佛看不清这一切了。」

　　在《星空演讲》的舞台上，姚晨透露自己曾经深夜发过一条朋友圈：后半生最想努力做到的，是对自己的心完全诚实。

　　今年她不仅凭借电影《找到你》获得北京大学生电影节最佳女演员奖，主演的电视剧《都挺好》引发了社会热议，赢得了观众的认可，也让她提名了上海电视节白玉兰奖最佳女主角奖。

　　瑜伽的习练引领着我们向内，在生活中觉察自身的思想和行为模式，让我们更清楚地看到自己，并相应地调整自己，以维护我们的价值观和实现我们的命运。

　　姚晨说：「不管是瓶颈也好，还是各方面的压力也好，这些都是人生体验，学会接受它，读懂它，才能成长。」

　　现在的她并不避讳年龄和已为人母的事实，而是接纳生活所带给她的一切。她说，「我比之前任何时期，都更清楚地知道自己是谁」。

　　除了身体上的塑造，瑜伽可以训练你在面对任何阻力时，以正念做出明智的回应和持久的改变，而不是选择抵抗与逃避。

　　《瑜伽》杂志邀请了榕杉、张鹤、龙萍、田蔚、JJ俊杰等8位瑜伽名师联合制作了一套「瑜伽塑身完全指南」，通过瑜伽的方式，帮助伽人们塑造健康的身材，与自己的身心建立良好的关系。