米博体育瑜伽垫有哪些厚度分别适合什么人使用？

2024-08-11 17:50:17

　　米博体育瑜伽垫有哪些厚度分别适合什么人使用？适合资深瑜伽老师，就是我这种练习了时间有几年的了。这样我可以充分感知地面，瑜伽体式可以做的更好！

　　4mm-6mm：适合有一定基础的练习者，可以很好地调整自己身体的状态。慢慢去适应垫子的厚薄程度，从而提升力量等等。

　　8mm-10mm：适合瑜伽初学者，初学者在刚开始练习的时候，不太会自己调整体式或者在调整的过程中容易关节疼痛，所以加厚的可以保证他们的身体问题。

　　12mm-15mm：适合关节敏感者或中老年人，对于这类人群，需要小心保护！不然容易落下病根。

　　像上面说这些厚度IKU家都有，之前看到他们家的尺寸表，不同的尺寸真是太多了！在里面一般都可以选到自己适合的厚度。至少做了10年瑜伽垫了，非常专业，赞！

　　瑜伽垫是做瑜伽练习时基本的辅助用品。将瑜伽垫子平铺在地面上，可以防止脊椎，脚踝，髋骨，膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫越厚，给关节和手掌脚掌带来越好的缓冲，让动作更舒适。但也因此，会让你难以感受到地面，失去动作的稳定性，尤其对于站姿动作。

　　瑜伽垫是个人使用米博体育网站版，当然这个垫子要适于你的体型;如果你的身体纤瘦，可能需要较厚的垫子，这是因为你身体的脂肪较薄，自然缓冲力也较小;如果你的身体厚实，就可选薄一点的瑜伽垫。

　　即使你的身体坚实，可是关节却很容易疼痛，这样仍可能需要一个较厚的垫子，厚垫子或有衬垫的瑜伽垫，可以让关节舒服些。 瑜珈垫的长度，应能配合你的身高。目前市面上瑜珈垫宽度约为61cm, 但是却有不同长度，大约从153cm到191cm都有;比较常见的在180cm左右，小孩、骨架小而且常移动的人，适合比较短的瑜珈垫，长一点的垫子活动的空间就大些。

　　瑜伽新手不必要用太高品质量的垫子，买三、五百元的基本型垫子即可，因为你还在测试瑜伽适不适合的阶段，不必投资太昂贵的器材。另外，过一段时间，当更了解身体对瑜伽的回应时，就可找到符合个人需求的瑜珈垫。 如果你选择练习「流瑜伽」，动作会相当复杂，就需要一个附着力强的垫子，来维持手臂和双腿的位置;若修习的是「阴(Yin)瑜伽」，练习大部分都是坐在地上，所以防滑就不太重要，而可去找个较柔软的垫子。 练习「热瑜伽」的人，因为在高温的房间里进行瑜伽，就得选择专门为这种瑜伽设计的垫子，此类垫子可以防止汗水被垫子吸收，以免变得潮湿造成损坏。

　　在不同地点练瑜伽，会用到不同的垫子;例如，如果你以在家里做瑜伽为主，垫子是否轻便就不必列入考虑，然而，如果你在外进行瑜伽课，就需要可以轻松携带的，超薄型的垫子。 如果你常旅行并且在路上做瑜伽，就得找个轻一点的垫子，也可考虑为旅行而另外买个瑜伽垫。