瑜伽垫不好用耽误你瘦身大计？ 5招教你挑选优质瑜伽垫

2024-08-02 14:02:25

　　瑜伽垫不好用耽误你瘦身大计？ 5招教你挑选优质瑜伽垫若问减肥人士的必备神器是什么？瑜伽垫必然是当仁不让的No.1。居家旅行必备，徒手练习必须，跟着运动APP练习过的人都知道，瑜伽垫出镜率杠杠滴~

　　然而，瑜伽垫如何挑选呢？颜值够看就可以？尺寸越大越好吗？今天本汪就教大家一些如何挑选瑜伽垫的秘诀哦。

　　瑜伽垫和衣服鞋子一样，都要适合自己才好。太大占地方，太小身体施展不开。所以，尺寸是购买瑜伽垫的首要考虑因素。市面上的瑜伽垫长度通常都是163cm和183cm左右，宽度一般为61cm，当然淘宝上总能找到各种尺寸的瑜伽垫。

　　除了长度，厚度同样是我们需要考量的因素。市面上能买到的瑜伽垫，厚度从1mm到15mm都有。厚的瑜伽垫保护功能更强大，但是做俯卧撑等动作时身体容易陷进去，不好发力；薄的瑜伽垫利于动作的稳定，但保护性稍弱；超薄型瑜伽垫适合随身携带。一般来说，小仙女们可以选择厚度6-8mm的瑜伽垫，对于一般的跳跃和原地动作都可以很好的保护到自己了。

　　尺寸合适了之后，一定要注意瑜伽垫是否防滑。对于初学者来说，防滑可能比尺寸更为重要，因为事关身体安全。运动时的摔跤、滑到，问题可大可小。轻则让身体不稳定，肌肉紧张，动作不标准，难以找到发力的感觉；重则在运动过程中摔倒、扭伤等。

　　而现在的市售瑜伽垫一般是PVC、TPE、天然橡胶、软木、棉麻和混合材质制成。接下来就和大家分别说下，这些瑜伽垫都有什么优缺点，大家在购买的时候可以根据自己的需求自行选择。

　　优点：因为原材料成本低，价格比较亲民，同时加上耐操好用的特点，所以使用比较广泛。材料本身的吸收性差，不容易沾灰易清洁。还有就是不含乳胶，对乳胶过敏的人可以放心大胆的买起来。

　　不足：成也材料，败也材料。吸收性差不仅意味着不沾灰，同时意味着不吸水，汗王可需要注意了，一旦流汗过多而又无法吸收，容易打滑。另外，由于是塑料材质，所以不可讲解不可回收，没有那么环保。

　　不足：新的天然橡胶瑜伽垫气味会比较重，需要凉置再使用；易沾灰，需要市场清洁，否则容易堆积细菌，长期接触对皮肤不好。

　　一般来说，只用瑜伽垫作为保护缓冲作用的初学训练者其实不用考虑这个，但是如果你是专门练瑜伽，那么有必要买张有正位线条的瑜伽垫了。

　　瑜伽垫上的正位线条可以辅助瑜伽初学者的动作更正确、更精准。正位线条的选择主要看两点：① 看线条的设计原理（即系统的正宗性）；② 是否与你的身高相符（正位线条的宽度和长度与你的身体各部位相契合才更精准）。

　　如果你经常出差或者旅游，但是又不想放弃自己的运动计划，那么这个时候你就需要一个方便携带的瑜伽垫啦。方便携带的关键在于重量轻，体积小，好折叠。大家选购的时候加上相关关键词就很好买了。

　　大家按照这些标准对应自己的需求及财力选购就好啦，能力范围内选择最好的肯定是没错的米博体育官方网站入口。千万别贪一时的小便宜而上某宝买了些所谓超厚无味瑜伽垫，毕竟一分钱一分货，买到工业塑料款伤到身体可就不划算啦！返回搜狐，查看更多